人が本当に疲れるのは、忙しさよりも「気持ちを押し込めた時間」《迦葉ルカス》
- 4月12日
- 読了時間: 3分
人は、作業量が多いからだけで
疲れるわけではありません。
もちろん忙しさは体力を奪います。
でも、本当に消耗するのは、
本音を押し込め続けた時間の長さです。
なぜ「感情を抑える」ことがこんなに疲れるのか
職場では、
・本当は納得していない
・理不尽だと思っている
・悲しい
・悔しい
・つらい
そんな気持ちが生まれることがあります。
でも多くの場合、
それを表に出すことはできません。
「大人だから」
「仕事だから」
「空気を乱したくないから」
こうして気持ちを抑え続けると、
エネルギーは内側で消耗していきます。
忙しいのに元気な人との違い
同じくらい忙しくても、
比較的元気に見える人がいます。
その違いは、作業量ではなく、
感情の処理の仕方です。
・愚痴を言える
・本音を言える相手がいる
・うまく距離を取っている
感情が流れている人は、消耗しにくい。
我慢しすぎない働き方とは
では、仕事をしながら
感情を殺さずにいるには
どうすればいいのか。
ポイントは3つあります。
① 「感じている」ことを自覚する
まずは否定しないこと。
「イライラしているな」
「悔しいな」
「無理してるな」
これを認めるだけでも、
感情は少し緩みます。
押し込めるのが一番消耗します。
② 外に出せないなら、外に逃がす
職場で言えないなら、
・紙に書く
・信頼できる人に話す
・体を動かす
感情は溜め込まず、どこかに流す。
これを習慣にするだけで、
疲労の質は変わります。
③ 「全部を受け止めない」
真面目な人ほど、
すべてを真正面から受け止めます。
でも、
・これは自分の責任か？
・これは背負うべきことか？
と、一度問い直してみる。
すべてに全力で反応しないことも、
立派な大人のスキルです。
感情を殺さないことは、わがままではない
感情を大切にすることは、
甘えでもわがままでもありません。
むしろ、長く働き続けるための
メンテナンスです。
無理に前向きにならなくていい。
ただ、自分の本音を無視しないこと。
占いの現場で見てきたこと
占いサロン曼荼羅では、
「もう限界」という状態で
来られることがよくあります。
でも話を聞いていくと、
辛い状況は突然ではありません。
何年も自分の気持ちを後回しにしてきた結果
というケースがほとんどです。
崩れる前に整える。
そのためには、
感情を殺さない働き方を
身につけることが必要です。
まとめ｜我慢は続けるほど重くなる
人が本当に疲れるのは、
忙しさよりも本音を置き去りにした時間の長さ。
仕事を辞める前に、
環境を変える前に、
まずは自分の感情を無視しないこと。
それだけで、
消耗の仕方は確実に変わります。
✨ 占いサロン曼荼羅より
占いサロン曼荼羅では、
「向いている仕事」だけでなく、
「消耗しやすい働き方」も整理します。
頑張れる人が、崩れないために。
占いサロン曼荼羅（マンダラ）中目黒店
鑑定師｜迦葉ルカス（旧ルーカス伽豆海）
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